Despre curs
Acest workshop de două zile este conceput special pentru a te ajuta să îți dezvolți creativitatea claselor de functional și interval training.
Functional Step Interval Training este un format de antrenament pe intervale, care redefinște utilizarea platformei step. Acesta integrează armonios sesiunile de cardio cu secvențe de forță, totul sincronizat cu ritmul muzical. Spre deosebire de aerobicul tradițional, acest format pune accentul pe eficiența metabolică și pe construcția musculară, oferind în același timp plăcerea antrenamentului sincronizat pe muzică.
Se adresează atât instructorilor începători (care vor să învețe metode solide de predare și structurarea blocurilor de antrenament) cât și instructorilor cu mai multă experiență (care vor să își diversifice repertoriul cu progresii și regresii pentru exerciții și să optimizeze intesitatea claselor lor).
ACEST WORKSOP SE ADRESEAZĂ INTRUCTORILOR DE GRUP CARE CUNOSC TEORIE MUZICALĂ!
Ce vei învăța
Cum să îți structurezi clasa eficient
Metode de predare
Strategii de comunicare - cueing
Cum să combini optim partea cardio cu exercițiile de forță
Variații și substituții a pașilor de bază pe step
Să folosești stepul atât orizontal, cât și vertical
Cum să combini exercițiile de forță
Cum să concepi blocuri cu propria greutate, cât și cu accesorii fitness
Cum să ajustezi exercițiile în funcție de nivelul de fitness al participanților
Programul cursului
Sâmbătă
09:30 - 16:30
26.09.2026
Duminică
09:30 - 16:30
27.09.2026
Master trainers
Informații importante
Cursanţii vor primi manual în format electronic, pe email.
Este recomandat să veniți la workshop cu prosoape și apă pentru toată ziua.
Este indicat să aduceţi toate cele necesare pentru a vă lua notiţe atunci când vă cer formatorii.
Filmarea nu este permisă: doar în momente foarte speciale din cadrul cursului, cu acceptul şi supravegherea formatorului.
DIPLOMA
ȘCOALA DE FITNESS MOVE ON
*Din motive logistice pot apărea anumite modificări în programul cursului. Acestea vor fi anunţate în timp util pentru o bună desfăşurare a cursului.
