Workshopul de Fit Pilates se adresează tuturor celor care doresc să-și extindă cunoștințele asupra repertoriului de exerciții la saltea. Atunci când nu avem la îndemână accesorii de Pilates (magic circle, foam roller, etc), putem construi clase folosind micile accesorii pe care le putem găsi în orice sală de aerobic (gantere mici, discuri mici, elastice, etc…) și cu ajutorul cărora să facem exercițiile de la saltea mai interesante și mai atractive pentru participanți.
Pe parcursul celor două zile, veți explora variații ale exercițiilor de la saltea folosindu-vă de gantere mici și elastice. Veți învăța cum să vă lucrați zona Powerhouse folosindu-vă de gantere și/sau discuri mici că rezistență simetrică și asimetrică și de elastice ca provocare pentru menținerea echilibrului în timpul execuției exercițiilor specifice metodei.
VEȚI ÎNVĂȚA:
- Cum să folosiți corect accesoriile în cadrul antrenamentelor de Pilates;
- Cum să construiți o clasă complexă respectând în același timp
- Categoriile de exerciții din repertoriul complet Pilates;
- Nivelurile de execuție ale exercițiilor (pre-pilates, începător, intermediar, avansat)
- Poza finală a exercițiilor, adaugând variații simetrice și asimetrice la variantele de exerciții predate în cursul de Pilates Mat work al Move On.
PROGRAM:
8:00 – 9:00 Check in
9:00 – 12:00 Educație - partea întâi
12:00 – 13:00 Pauză
13:00 – 16:00 Educație - partea a doua
TRAINER: CARMEN-ALINA ARDELEANU
Carmen este instructor de pilates certificat de Move On Pilates Academy, și-a dezvoltat această pasiune sub îndrumarea Lisei Lapomarda, a Anyei Glushkova și a lui Ovidiu Atanasiu. A avut șansa de a preda Pilates în două dintre Convențiile Internationale Move On: Move On Fitness Planet 2019 și Yin and Yang Convention 2020, alături de mari nume din domeniul Body and Mind.
De asemenea, cursurile școlii de coaching CLI (Coaching and Lidership International) au adăugat cunoștințelor sale din Pilates, tehnici de comunicare eficiente, de deschidere a interesului participanților pentru clasele de Pilates și de motivare, indiferent de vârstă și de nivelul de pregătire.
INFORMAȚII IMPORTANTE
Aduceți cu dumneavoastră prosoape și băuturi pentru a evita deshidratarea pe parcursul zilei.Este indicat să aduceţi toate cele necesare pentru a vă lua notiţe atunci când vă cer instructorii. Filmarea nu este permisă: doar în momente foarte speciale din cadrul cursului, cu acceptul şi supravegherea instructorului.
Din motive logistice pot apărea anumite modificări în programul cursului. Acestea vor fi anunţate în timp util pentru o bună desfăşurarea a cursului.