english
romana
STEP INTERVAL TRAINING Workshop
Durata: 09:00 – 16:00
Nivel: Începător - intermediar
Descriere
Workshop-ul de STEP INTERVAL TRAINING îți va oferi bazele teoretice și practice pentru a putea înțelege procesul de construcție și predare a unei clase de Interval, bazate pe intervale de exerciții funcționale, folosind stepper-ul ca accesoriu principal.
Dacă aveți inclus în programul vostru de antrenament cel puțin o clasă de Interval, acesta este un mod eficient de a vă crește anduranța și forța. Stepper-ul va avea un rol esențial în construcția intervalelor de exerciții, pentru a obține un antrenament cu un nivel mai crescut de intensitate.
De asemenea, workshop-ul îți va servi drept sursă de inspirație pentru noi metode de predare și comunicare. Pe lângă asta, vei învăța coregrafii complete ce le poți aplica apoi la clasele tale de Interval.
Clasa de INTERVAL este perfectă pentru a-ți atinge obiectivele de health & fitness! Exerciții cardio, de forță sau izometrice, mișcări rapide, ritm intens, pe toate le vei găsi în clasa de Interval și toate te vor ajuta să îți tonifici musculatura, să arzi calorii și să te simți mai bine.
Principiul de bază al claselor de Interval Training constă în alternarea perioadelor de activitate intensă cu cele de recuperare, cu rol de refacere pentru următorul interval de intensitate. Refacerea este una activă, menținându-se mișcarea pe durata întregii clase.
Ce vei învăța?
- Structura clasei de Step Interval Training,
- Exemple de exerciții ce se pot preda pe Intervale la clasele de Step,
- Tehnici de predare,
- Strategii de comunicare – cueing,
- Aplicarea noțiunilor învățate – coregrafii complete de Step Interval Training.
Vei primi un manual ce va conține detalii despre toate aceste lucruri, pe care le vom aplica și practic.
Profesor: Cristina Neacșu
INFORMAŢII IMPORTANTE:
Este indicat să aduceţi toate cele necesare pentru a vă lua notiţe atunci când vă cer instructorii. Filmarea nu este permisă: doar în momente foarte speciale din cadrul cursului, cu acceptul şi supravegherea instructorului.
