Gimnastică pentru fitness: Adaptarea exercițiilor din gimnastică în fitness
12h Workshop
Acest workshop este destinat atat antrenorilor personali cât și instructorilor de aerobic.
Vom experimenta exerciții specifice gimnasticii cu adaptările necesare pentru fitness, astlfel încât la sfârșitul celor doua zile să avem un bagaj mai amplu de cunoștințe. Se va pleca de la gimnastica de bază, adăugând multiple variante și variații de exerciții.
La workshop veți vedea cât de ușor aceste exerciții din gimnastica pot fi refăcute, rearanjate și adaptate, pentru un număr mare de antrenamente, potrivite atât claselor de grup, cât și antrenamentelor personale.
Rezultatul va fi un bun antrenament care va îmbunătătii coordonarea, stabilitatea, echilibrul, mobilitatea, flexibilitatea,forța.
O SĂ ÎNVEȚI:
- Exerciții de forță statică
- Exerciții de forță dinamică
- Exerciții dinamice de dezvoltare și îmbunătățire a mobilității articulare și flexibilității musculare
- Exerciții statice de dezvoltare și îmbunătățire a mobilității articulare și flexibilității musculare
Acest workshop este orientat către antrenamentul cu folosirea propriei greutăți corporale utilizând progresii și regresii pentru a face fiecare exercițiu adecvat oricărui nivel de fitness.
Fiți pregătiți să petreceți cel puțin șase luni lucrând aceste exerciții pentru a simți rezultatele.
De fapt, unele progresii, vă pot lua chiar mai mult timp. Cu alte cuvinte, grăbiți-vă încet!
Profesori:
Isabela Lăcătuș a fost Campioană Europeană şi Mondială în Gimnastică Aerobica , finalistă la Campionatele Europene şi Mondiale de Gimnastică Artistică. În plus, este şi unul dintre principalii profesori la Aerobic Instructor Courses la Move On.
Raluca Băbăligea a câștigat două medalii la campionatele mondiale - argint și un bronz și două medalii la întrecerile europene - un aur și un bronz în gimnastica aerobică.
Din motive logistice pot apărea anumite modificări în progrmul cursului. Acestea vor fi anunțate în timp util pentru o bună desfășurare a cursului.