AEROBIC INTERVAL TRAINING Workshop
*pentru OFERTA PROMOȚIONALĂ DE 20% DISCOUNT ne puteți contacta la:
WHATSAPP: +40.724.061.637
Aerobic Interval Training este un sistem creat pentru atletism. A fost costituit inițial pentru a împărți distanțele lungi în distanțe scurte, care adunate ajung la cea lungă.
Această metodă cuprinde o serie de antrenamente ce variază de la intensități reduse la intensități mari cu perioade de relaxare sau pauză.
Workshopul se focusează pe formarea intervalelor de lucru. Se va lucra atât pe muzică și coregrafii, urmărind construcția lor, dar și formând aceste intervale fără a utiliza întotdeauna ritmul muzicii.
Acest workshop a fost conceput pornind de la ideea că cel mai bine lucrăm cu corpul nostru, iar acesta este capabil să execute foarte multe mișcări în toate planurile. Știm că avem nevoie de coordonare, rezistență, mobilitate și de ce să nu pornim de la Functional Training ... conceptul prin care pregătim corpul pentru activitățile zilnice. Vor fi create blocuri care se axează atât pe trenul superior, trenul inferior, cât și combinate, dar și blocuri de cardio.
VEȚI ÎNVĂȚA
- Să creșteți intensitatea antrenamentului adaugând greutate (discuri, gantere),
- Cum să construiți coregrafii care pot fi adaptate la nivelul de fitness al clienților voștri,
- Diferite metode de a construi această clasă, de a o diversifica, de a schimba intensitatea și nivelul,
- Să lucrați cu greutatea corpului, dar și folosind diferite accesorii de fitness.
MASTER TRAINER: ISABELA LĂCĂTUȘ
Isabela este primul MASTER TRAINER Român ceritifcată oficial de BOSU. De asemenea, ea este singura antrenoare din România care poate aduce certificări BOSU în ţară. Este profesoară de sport şi are un palmares impresionant în gimnastică. Izabela a fost Campioană Europeană şi Mondială în Gimnastică Aerobică, finalistă la Campionatele Europene şi Mondiale de Gimnastică Artistică. În plus, este şi unul dintre principalii profesori la Aerobic Instructor Courses la Move On. Ea a creat un curs special de BOSU, în care prezintă cele mai noi tehnici, o abordare funcţională, trecerile şi multe altele. Acum, te mai aşteptăm doar pe tine.
INFORMAȚII IMPORTANTE
- Cursanţii vor primi manuale, în format electronic, pe e-mail.
- Este indicat să aduceţi toate cele necesare pentru a vă lua notiţe atunci când vă cer instructorii.
- Filmarea nu este permisă: doar în momente foarte speciale din cadrul cursului, cu acceptul şi supravegherea instructorului.
- Luați cu dvs. un prosop mic şi apă pentru toată ziua.
- În cadrul acestui workshop vom lucra pe blocuri muzicale.
*Din motive logistice, pot apărea anumite modificări în program. Acestea vor fi anunţate în timp util pentru o bună desfăşurare a workshopului.