english
romana
Periodizarea Antrenamentelor Personale
Vrei să afli când e cel mai bine să apeși pedala de accelerație pentru a trece la un alt nivel de fitness și condiție fizică a ta sau a clientului tău?
Fie că ești Antrenor Personal sau Preparator fizic sau pur și simplu te antrenezi de ceva timp în sală și nu mai ai rezultate sau nu știi cum să ajungi mai repede la obiectivul propus?
Atunci, acest workshop este pentru tine!
VEI ÎNVĂȚA:
- Dozarea efortului pentru a te antrena cât mai eficient și cât mai inteligent;
- Vei avea exemple de antrenamente personalizate pentru sportivii de performanță dar și pentru amatori;
- Vei afla ce exerciții sunt cele mai eficiente în sală sau în afara sălii în funcție de sportul preferat;
- Vei știi exact când e cel mai bine să te antrenezi, în funcție de bioritm, de perioada competițională în care te afli și de obiectivul propus;
- Vei putea crea programe de antrenament pe durata unui sezon competițional sau în funcție de anotimpul preferat (când vrei să atingi forma maximă: primăvara, vara, toamna sau iarna) pe baza informațiilor primite;
- Vei primi teste de efort, rezistență, viteză, forță, mobilitate.
Cursanţii vor primi manuale în format electronic, pe email. Este indicat să aduceţi toate cele necesare pentru a vă lua notiţe atunci când vă cer instructorii. Filmarea nu este permisă: doar în momente foarte speciale din cadrul cursului, cu acceptul şi supravegherea instructorului.
Deasemenea, vei avea parte de un antrenament surpriză, unde îți vei pune la încercare toate simțurile și abilitățile tale motrice.
TRAINER: ȘTEFAN CUSURSUZ
Din motive logistice pot apărea anumite modificări în progrmul cursului. Acestea vor fi anunțate în timp util pentru o bună desfășurare a cursului.
