RESISTANCE BANDS TRAINING cu RAUL TOMA & ISABELA LĂCĂTUȘ
În cadrul acestui workshop, veţi experimenta, cu ajutorul benzilor elastice o multitudine de exerciții și variante ale exercițiilor de bază. În prima zi veţi exersa o gama largă de exerciții destinate antrenamentelor personale. A doua zi veţi invăța variații ale exerciţiilor de bază asfel încât să poată fi folosite în antrenamentele de grup sau mini-grup.
Adaptabilitatea și versatilitatea benzilor de rezistență le fac potrivite pentru toate nivelurile de fitness, de la persoane ce se recuperează după accidentare la sportivi de performanță. În domeniul fitness-wellness benzile pot fi folosite atât într-un studio mai mic în antrenamentele personale, afară sau chiar în clasele de mini grup.
Alte avantaje ale antrenamentului cu benzile de rezistență:
- Tonifiere musculară cu risc scăzut de accidentare,
- Îmbunătățirea echilibrului,
- Reducerea durerilor de spate,
- Reducerea durerilor articulare,
- Creșterea metabolismului.
Cu toate acestea, rețineți că este posibil să compromiteți calitatea antrenamentul dvs. plasând incorect banda sau folosind o rezistență neadecvată.
VEȚI ÎNVĂȚA
- Exerciţii destinate antrenamentelor personale;
- Strategii de introducere a exercitiilor cu elastice in clasele de grup fitness;
- Exerciţii adaptate pentru antrenament functional;
- Secvenţe “gata de utilizat”;
- Regresii si progresii ale exercițiilor de bază.
PROGRAM
Sâmbătă: 9:30 -16:30
Duminică: 9:30 -16:30
INFORMAŢII IMPORTANTE:
Materiale de lucru: benzi elastice lungi circulare cu circumferinta 2 metri. Accesoriile (setul de benzi) sunt asigurate de Move On, doar pe periaoda desfășurării workshop-ului.
Este indicat să aduceţi toate cele necesare pentru a vă lua notiţe atunci când vă cer instructorii. Filmarea nu este permisă: doar în momente foarte speciale din cadrul cursului, cu acceptul şi supravegherea instructorului.
*Din motive logistice pot apărea anumite modificări în programul cursului. Acestea vor fi anunţate în timp util pentru o bună desfăşurare a cursului.