SCHWINN CYCLING

CONCEPT

Sponsorizat de:

Bine ai venit la Schwinn® Cycling!

Schwinn® Fitness a evoluat mult de la construcţia primei biciclete de interior, iar noi suntem în continuare pasionaţi şi dedicaţi indoor cycling-ului şi impactului pe care acesta îl poate avea asupra fitness-ului şi asupra sănătăţii oamenilor.

Programul de Schwinn® Cycling este bazat pe 3 elemente definitorii, care îl diferenţiază de toate celelalte programe de indoor cycling. Noi le numim ABC-ul Schwinn® Cycling.

Principii de Cycling autentice
Toate elementele programului au la bază principiile, abordarea şi ştiinţa din outdoor cycling.

Un program atractiv
Programul este simplu, non-intimidant, prietenos atât pentru instructori, cât şi pentru participanţi, dar şi agreabil pentru o varietate de practicanţi.

Instruirea stilului de predare
Instructorii sunt învăţaţi cum să fie cei mai buni antrenori, cum pot interacţiona cu participanţii, cum pot motiva şi captiva.

Schiwnn

EDUCAŢIE

Schwinn Cycling

1. Curs de certificare (Bronze level)

Bronze Level a fost creat pentru instructorii fără experienţă în indoor cycling. Participanţii la acest nivel îşi formează o bază solidă, de la care îşi vor putea spori cunoştinţele şi vor avea perspective profesionale de viitor.

Acesta este un curs de certificare de două zile (20 de ore) predat de un Schwinn Master Instructor.
Schwinn Master Instructors ating subiecte precum siguranţa şi eficienţa indoor cycling, antrenamentul heart rate, analiza muzicală, abilităţi de predare şi de dezvoltare a claselor pentru a atinge ţeluri specifice. Acest curs acoperă de asemenea şi alte subiecte, precum anatomie, fiziologie, biomecanică şi echilibrul minte/corp.
Participanţii experimentează aceste subiecte în 4 antrenamente intense de cycling pe parcursul celor două zile de curs.
Participanţii învaţă povestea Authentic Cycling şi RIDE RIGHT™ şi aspectele ce fac programul Schwinn® să fie unic.
După terminarea cu succes a cursului de certificare de două zile şi după trecerea examenului scris şi practic, participanţii primesc un certificat.

2. Cursuri de perfecţionare

Schwinn® Education creează în permanenţă noi cursuri pentru a ţine instructorii la curent cu trendurile de indoor cycling, cu tehnicile de antrenament, dar şi pentru a le dezvolta cunoştinţele asupra diverselor subiecte de fitness. Aceste cursuri vor oferi instructorilor metodele şi cunoştinţele necesare pentru a-şi menţine clasele interesante şi moderne şi pentru a transmite entuziasmul lor şi participanţilor.

Schwinn Cycling

Target Heart Rate (5 credite, 8 ore)

Implementarea target heart rate în clasele pentru începători şi pentru atleţi profesionişti.
Planificarea antrenamentului pentru diferite ritmuri cardiace.
Vei aprofunda cunoştinţe de fiziologie, în special despre energie şi metabolism.
Vei primi îndrumări pentru introducerea cu succes a claselor periodice într-un club.

Class Design (5 credite, 8 ore)

Vei învăţa cum să preiei idei din outdoor cycling pentru a le implementa în clasele de indoor cycling.
Vei aprofunda noi metode pentru varietate şi pentru menţinerea motivaţiei la clase.
Abordare completă a planificării claselor.
Îmbunătăţirea abilităţilor de antrenare.

Mind/Body (5 credite, 8 ore)

Descoperă legătura dintre aspectele mentale ale antrenamentului şi performanţă.
Optimizarea antrenamentului prin controlarea respiraţiei şi prin concentrare.
Descoperă fluiditatea exerciţiilor.
Câştigă idei noi pentru implementarea părţii mentale a antrenamentului de rezistenţă la clase.

Special population (5 credite, 8 ore)

Accent pe problemele seniorilor, junorilor şi femeilor însărcinate.
Învaţă cum să atragi o clientelă înaintă în vârstă în clubul de sănătate.
Vei primi îndrumare pentru pregătirea şi predarea claselor, adaptate pentru seniorii activi.
Învaţă cum să-ţi obişnuieşti clienţii cu o alimentaţie sănătoasă.
Învaţă cum să îndrumi tinerii spre o viaţă activă, oferindu-le clase axate pe nevoile şi aspiraţiile lor.
Descoperă diferenţele dintre antrenarea şi îndrumarea adulţilor şi a adolescenţilor.
Învaţă să antrenezi femeile însărcinate.
Descoperă idei şi jocuri noi pentru a face clasele mai distractive.

Lactate Seminar (5 credite, 8 ore)

Învaţă să măsori nivelul acidului lactic şi descoperă ştiinţa din spatele acestuia.
Leagă frecvenţa ritmului cardiac de valoarea corespunzătoare a acidului lactic.

Nutrition (5 credite, 8 ore)

Demonstrarea elementelor de bază în nutriţie.
Învaţă răspunsurile la cele mai frecvente întrebări despre nutriţie.
Acest curs este absolut obligatoriu pentru a înţelege Schwinn® Cycling ca un concept de antrenament complet, prin demonstrarea faptului că antrenamentele sportive şi nutriţia sunt strâns legate. Vei fi cu un pas înainte ca antrenor!

Cycling & Music (5 credite, 8 ore)

Instructorii descoperă felul în care muzica îi poate afecta atât pe ei, cât şi pe participanţi, aceasta fiind una dintre cele mai importante componente ale unei clase de indoor cycling.
Conştientizarea importanţei muzicii prin învăţarea şi ascultarea diferitelor stiluri muzicale.
Învaţă să faci alegeri muzicale corecte pentru anumite situaţii de la clase şi pentru grupe diferite de participanţi la clase.

Schwinn Cycling Stretching Workshop (2.5 credite, 4 ore)

Stretching-ul este o componentă de bază în antrenament. Învaţă când şi cum să faci stretching.
Descoperă diferitele metode de stretching.
Descoperă beneficiile şi fiziologia stretchingului.

Interval Training Workshops (2.5 credite, 4 ore)

Descoperă antrenamentul aerobic şi anaerobic prin interval training.
Descoperă diferitele tipuri de antrenament şi cum să le foloseşti în cadrul unui club.
Vei primi idei structurate clar pe care le poţi folosi în interval training.

3. Sliver level course şi Gold level

Silver Level a fost creat pentru instructorii cu certificate Bronze Level care doresc să-şi dezvolte cunoştinţele şi să-şi crească valoarea.

Pentru a deveni instructor Silver Level, participanţii trebuie să încheie cu succes cursul de Bronze Level, dar să şi îndeplinească următoarele etape:

Target Heart Rate, curs de educaţie continuă (5 credite)
Silver Level examen scris (5 credite)
Două cursuri adiţionale de educaţie continuă (10 credite în total)
Silver Level examen scris şi test teoretic.

Pentru a menţine Silver Level, instructorii trebuie să finalizeze un curs de educaţie continuă o dată la 2 ani.

Ziua 1: Pregătirea pentru Examenul Scris Teoretic şi Practic (5 credite, 8 ore)

Ai nevoie de structurarea cunoştinţelor şi a terminologiei înainte de ziua testului? Acest curs te va pregăti pentru examenul scris teoretic şi practic pe care trebuie să-l treci pentru a obţine Silver Level.

Ziua 2: Examen Scris Teoretic şi Practic (5 credite, 8 ore)

Pre-cerinţe: Cursul Target Heart Rate
Finalizarea cu succes a Examenului Scris Teoretic şi Practic este o cerinţă obligatorie pentru obţinerea Silver Level. Sunt incluse două teste practice – unul în care participanţilor le este testată tehnica pe bicicletă şi unul în care le sunt evaluate abilităţile de predare. Examenul scris teoretic include o serie de întrebări deschise atât pentru cursul de certificare, cât şi pentru Cursul Target Heart Rate.

Gold Level a fost creat pentru cei deosebit de pasionaţi de Schwinn Authentic Cycling, ce doresc să ajungă la cel mai înalt nivel ca instructori certificaţi.

Pentru a obţine Gold Level, participanţii trebuie să treacă cel puţin 8 cursuri de educaţie continuă, dintre care unul trebuie să fie testul Silver Level (un total de 40 credite).

Pentru a menţine Gold Level, instructorii trebuie să finalizeze un curs de educaţie continuă o dată la 2 ani.

Schiwnn

MASTER TRAINERS

Andrei Penu

Ca jucător de tenis profesionist, Andrei a învăţat ce înseamnă motivaţia şi forţa necesară pentru a-ţi atinge propriile idealuri. Ulterior, a pus toate acestea în practică, alături de studenţii săi, ca instructor de tenis. Cu toate cunoştinţele şi cu toată motivaţia, a început să lucreze în industria de fitness în 2006, iar de atunci foloseşte aceste concepte alături de clienţii săi în antrenamente personale, venind cu metode noi de antrenament de fiecare dată.

Prezent:

Schwinn™ International Master Trainer, Instructor şi Profesor
Antrenor Personal şi Aerobic Instructor la World Class Romania
BODYPUMP™, CXWORX™ (Les Mills) Instructor certificat

Educaţie:

Diplomă universitară de la Şcoala Naţională de Antrenori, Bucureşti

Un bun instructor trebuie să fie în primul rând o persoană certificată pentru acea activitate. Alte calităţi necesare unui instructor sunt: cunoştinţele, personalitatea puternică, entuziasmul debordant, răbdarea, carisma şi abilitatea de a asculta şi de a preda.

Motto: "Mind over Body!"

Ciprian Toma

Ciprian Toma este parte din industria de fitness de mai bine de 14 ani. În 1999, a absolvit Academia de Educaţie Fizică şi Sport, iar din 2001 a început să lucreze pentru cea mai mare companie de fitness din România, unde şi-a îmbunătăţit calităţile de antrenor şi de instructor de aerobic.

Prezent:

Master Trainer & Educator pentru Schwinn Indoor Cycling
Instructor Certificat Nautillus
Certificat UE Strength & Conditioning
Certificat Les Mills (BODYPUMP, BODYCOMBAT & CXWORX)
Schwinn Cycling Team Romania

Educaţie:

Academia de Educaţie Fizică şi Sport

Motto: Adevărata sa pasiune este inspiraţională şi motivaţională pentru a duce o viaţă mai sănătoasă şi mai lungă, oferind sfaturi pentru toate domeniile antrenamentului personal de fitness sau pentru clasele de aerobic.

Schiwnn

Înscrie-te la cursurile noastre de Schwinn Cycling!