english
romana
Durată curs 6 ore
High Intensity Training - 3D XTREME™ - este un program complet, unic, de intensitate ridicată, ce combină antrenamentul funcţional, antrenamentul integrat cu ardere calorică mare, cardio exploziv, antrenament intens al zonei Core şi provocări interactive în echipă, provocări ce duc la rezultate XTREME într-un timp redus.
Participanţii la programul 3D XTREME™ pot dezvolta puterea musculară, rezistenţă musculară, rezistenţă cardiovasculară şi flexibilitatea. Participanţii, de asemena, pot să-şi îmbunătăţească agilitatea, echilibrul, coordonarea şi viteza de reacţie.
OBIECTIVELE WORKSHOP-ULUI
La terminarea acestui workshop, antrenorii personali & instructorii grup fitness vor fi capabili:
1) să explice beneficiile antrenamentului funcţional, antrenamentul pentru echilibru şi stabilizare
2) să discute despre ştiinta din spatele antrenamentului funcţional pentru echilibru cu Bosu
3) să demonstreze peste 30 de exerciţii, circuite, ştafete cu provocări dinamice, echilibru integrat în diferite componente ale fitnessului: cardio, forţă, rezistenţă, agilitate şi core
4) să demonstreze modificări şi variaţii pentru a face exerciţiile mai simple sau mai complexe
5) să demonstreze progresii ale exerciţiilor de la uşor la greu
6) să aplice cueing-ul verbal şi să explice fiecare exerciţiu şi ştafeta la diferite intensităţi si diferite niveluri ale antrenamentului
7) să conducă cele 3 triplexuri de încălzire
8) să conducă 3 triplexuri din partea de antrenament;
9) să motiveze participanţii
10) să conducă 3 triplexuri de cool-down şi static stretching.
Profesor: Izabela Lăcătuş
Izabela este primul MASTER TRAINER Român ceritifcată oficial de BOSU. De asemenea, ea este singura antrenoare din România care poate aduce certificări BOSU în ţară. Este profesoară de sport şi are un palmares impresionant în gimnastică. Izabela a fost Campioană Europeană şi Mondială în Gimnastică Aerobică, finalistă la Campionatele Europene şi Mondiale de Gimnastică Artistică. În plus, este şi unul dintre principalii profesori la Aerobic Instructor Courses la Move On. Ea a creat un curs special de BOSU, în care prezintă cele mai noi tehnici, o abordare funcţională, trecerile şi multe altele. Acum, te mai aşteptăm doar pe tine.
Sponsorizat de: 
