STRETCHING INSTRUCTOR Course

STRETCHING INSTRUCTOR COURSE cu ISABELA LĂCĂTUȘ & RAUL TOMA  

Raul și Isabela au creat acest curs într-o maniera cât mai completă și complexă astfel încât să fie aplicat atât în fitness cât și în sport. Ei s-au folosit de experiența acumulată în sportul de performanță și în training-urile de specialitate pentru a vă prezenta un vast repertoriu cu exerciții de stretching.

În cadrul acestui curs, veţi învăţa bazele analitice și generale ale celor mai importante mișcări de stretching; veţi înţelege practica în doi (mișcări de întindere asistate, foarte folositoare pentru antrenorii personali), apoi veţi practica acelaşi exerciţiu în grup (folositor pentru antrenorii de grup fitness şi antrenorii personali în mini-grupuri).

Stretching înseamnă întindere. Întinderea reprezintă un exercițiu fizic, în care un mușchi sau un tendon este extins sau flexat în mod deliberat pentru a îmbunătăți elasticitatea resimțită la nivel muscular și pentru a obține un tonus muscular confortabil.

Stretchingul poate fi suplimentul perfect pentru profilul oricărui profesionist în fitness, instructori de stretching, antrenorii personali, sportivi şi mulţi alţii ce își doresc să aibă o cultură bogată asupra acestor tipuri de exerciţii. Cu acest curs dorim să contribuim în această direcţie.

 VEȚI ÎNVĂȚA

• În partea teoretică vom vorbi despre mușchi și tendoane, despre tipurile de stretching, despre momentele adecvate fiecărui tip de stretching, despre miturile aferente.
• Exerciţii destinate antrenamentelor personale (mișcări de întindere asistate)
• Exerciţii destinate claselor de grup fitness
• Strategii pentru planificarea claselor
• Aplicaţii în Fitness şi Sport
• Exerciţii pentru cele mai importante segmente corporale
• Secvenţe  “gata de utilizat”

PROGRAM

Vineri:

14:00 – 17:00 Partea teortică

Sâmbătă:

9:00 -16:00 Stretching asistat (exerciţii destinate antrenamentelor personale)

Duminică:

9:00 -16:00 Stretching individual (exerciţii destinate claselor de grup fitness)

MASTER TRAINERS: ISABELA LĂCĂTUȘ și RAUL TOMA

INFORMAŢII IMPORTANTE:

Este indicat să aduceţi toate cele necesare pentru a vă lua notiţe atunci când vă cer instructorii. Filmarea nu este permisă: doar în momente foarte speciale din cadrul cursului, cu acceptul şi supravegherea instructorului.

*Din motive logistice pot apărea anumite modificări în programul cursului. Acestea vor fi anunţate în timp util pentru o bună desfăşurare a cursului.

Acest modul face parte din pachetul obligatoriu pentru a putea obține certificarea de antrenor personal nivel 4 EREPS (European Register of Exercise Professionals).