PILATES AND PREGNANCY Workshop

PILATES AND PREGNANCY Workshop

Numai pentru instructorii certificați Pilates.

Acesta este un curs special pentru cei care doresc un nivel superior de educație în pregătirea lor Pilates. Curs perfect pentru toți cei interesați să lucreze cu femei în timpul sarcinii și în perioada postnatală folosind metoda Pilates. Vor fi predate sesiuni practice, adaptând metoda Pilates la perioada sarcinii.

PROGRAM

SÂMBĂTĂ - SCHIMBARE DE PROGRAM - VOM ÎNCEPE LA ORA 11:00 ȘI VOM FINALIZA ÎN JURUL OREI 18:00!

Dimineața: 9:00 – 12:30

• Scurt masterclass - Pilates în timpul sarcinii = diferențe în alegerea exercițiilor pe parcursul celor trei trimestre,
• Indicații și contraindicații,
• Modificări, exerciții preferate și combinație între ele.

După-amiaza: 13:30 – 17:00

• Atelier educațional despre repertoriul Metodei Pilates (Matwork și echipament),
• Cum să antrenezi peretele abdominal,
• Importanța coloanei vertebrale,
• De ce este atât de important planșeul pelvian?

DUMINICĂ

Dimineața: 9:00 -12:30

• Femeia după naștere... ce înseamnă?,
• Atelier - antrenament privind partea superioară a spatelui (coloana vertebrală, centura scapulară, gâtul),
• Importanța respirației.

 După-amiaza: 13:30 -17:00

• Atelier – cum antrenăm zona de mijloc (CORE),
• Atelier - antrenament privind trenul inferior (articulația șoldului, lucrul picioarelor și importanța de a avea un mers funcțional),
• Cum să utilizați exercițiile din Metoda pilates într-o clasă mixtă,
• Programe de clase postpartum.

MASTER TRAINER: LISA LAPOMARDA (ITALY)

Lisa Lapomarda este Preşedinte şi Staff Coordinator la JUST PILATES STUDIO (Cesena), campioană la înot şi la ciclism (Campioană italiană în 2002). Este profesoară de Educaţie Fizică şi Sport - ISEF din Urbino. Este de asemenea Profesor Federal şi Coordonator al ITALIAN FEDERATION FITNESS – FIF – cu specializare în re-educarea holistică a posturii. Certificată de BALANCE BODY UNIVERSITY (San Francisco 2003) şi de BASI PILATES INTERNATIONAL (Costa Mesa-CA-2011) cu calificare în programul de mentori. Îşi dezvoltă constant educaţia (Gyrokinessi, Fletcher Pilates, Feldenkrais, Antigravity Yoga...) şi predă Pilates full time în Italia şi în străinătate.

INFORMAȚII IMPORTANTE

• Workshop-ul este predat în limba engleză.
• Aduceți cu dumneavoastră prosoape și băuturi pentru a evita deshidratarea pe parcursul zilei.
• Cursanţii vor primi manuale în format electronic, pe e-mail.
• Este indicat să aduceţi toate cele necesare pentru a vă lua notiţe atunci când vă cer instructorii.
• Filmarea nu este permisă: doar în momente foarte speciale din cadrul cursului, cu acceptul şi supravegherea instructorului.

*Din motive logistice, pot apărea anumite modificări în programul cursului. Acestea vor fi anunţate în timp util pentru o bună desfăşurarea a cursului.