Nu rata următorul workshop : COMMUNICATION SKILLS Workshop - 28 May, 2022 (09:00 h)
Schimbă limba : english romana
MOVE ON : International Fitness Education Company
Ai întrebări?
+40.724.061.637

Contul tău MOVE ON
Ţi-ai uitat parola?
  • PRIMA PAGINĂ
    Bine ai venit!
  • ECHIPA NOASTRĂ
    Să facem cunoştinţă
  • EDUCAŢIE
    Învaţă fitness
    • CERTIFICĂRI MOVE ON
    • WORKSHOP-URILE NOASTRE
    • CALENDAR CURSURI MOVE ON
    • PILATES ACADEMY
    • YOGA ACADEMY
    • SCHWINN CYCLING
  • EDUCAŢIE
    Învaţă fitness
    • CERTIFICĂRI MOVE ON
    • WORKSHOP-URILE NOASTRE
    • CALENDAR CURSURI MOVE ON
    • PILATES ACADEMY
    • YOGA ACADEMY
    • SCHWINN CYCLING
  • EVENIMENTE
    Sport şi distracţie
    • YIN AND YANG CONVENTION
    • NEW FACES OF FITNESS ROMANIA
    • MOVE ON FITNESS PLANET
  • EVENIMENTE
    Sport şi distracţie
    • YIN AND YANG CONVENTION
    • NEW FACES OF FITNESS ROMANIA
    • MOVE ON FITNESS PLANET
  • MULTIMEDIA
    Poze şi video-uri
  • CONTACT
    Sună-ne sau scrie-ne
  • PARTENERI
     

HIT VS HIIT: HIGH INTENSITY TRAINING VS HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING Workshop

Echipa MOVE ON
  1. acum eşti aici
  2. prima pagină
  3. workshop-urile noastre
  4. hit vs hiit: high intensity training vs high intensity interval training workshop
Raul-Aurelian Toma şi echipa Move On vă prezintă două dintre cele mai bune şi mai evoluate sisteme de antrenament. Deşi au apărut de ceva timp în industria fitness-ului, aceste sisteme nu sunt destul de folosite şi de exploatate de către instructori şi antrenori. În acest workshop vă prezentăm pe larg aceste două sisteme, ce le apropie, ce le diferenţiază, şi cum pot fi adaptate la noile tendinţe din industria fitnessului. Aceste două sisteme pot fi folosite atât în antrenamentele clasice de bodybuilding, cât şi în alte tipuri de antrenament.
 
Pe parcursul workshopului vom practica două antrenamente specifice fiecărui sistem, cu greutatea propriului corp şi cu echipamente mici: discuri, core bags, stepere. Vom analiza fiecare exerciţiu inclus, ordinea acestora şi logica executării. De asemenea, vom analiza şi sistemele energetice implicate în susţinerea unui antrenament complet şi complex.

Efectele antrenamentelor le vom analiza sub aspectul datoriei de oxigen instalate în timpul acestora şi a modului de a o compensa, prin EPOC.

Acest workshop este recomandat tuturor instructorilor de fitness şi bodybuilding, dar şi celor care vin din aerobic, ori tuturor celor care îşi doresc să îşi îmbunătăţească cunoştinţele în acest domeniu. Instructorii personali şi sportivii amatori vor găsi noi tehnici de antrenament, noi provocari.

VEȚI ÎNVĂȚA

  • ce înseamnă HIT
  • ce înseamnă HIIT
  • cum alegem exerciţiile pentru aceste sisteme
  • cum pot fi adaptate aceste sisteme la antrenamente de tip bodybuilding, fitness, antrenamente funcţionale, pregătire pentru concurs în diferite sporturi, antrenamente de grup
  • veţi revedea ce sunt sistemele metabolice
  • ce este datoria de oxigen şi cum apare
  • ce este acidul lactic şi rolurile sale
  • cum interpretăm efectul unui antrenament cu ajutorul EPOC

Raul Toma

TRAINER: Raul-Aurelian TOMA

Raul a avut primul contact cu industria finess-ului cu aproximativ 20 de ani în urmă și este recunoscut ca fiind unul dintre cei mai duri și respectați master traineri din România. Se mândrește cu numeroase certificări, printre care BOSU, TRX, RIP, KETTLEBELL, PILATES, stretching PNF, are centura neagră cu doi dani la Jujitsu Hakko Ryu și este și Maestru în Reiki. Este autorul cărții ” Knowledge is my power”, producător și prezentator al emisiunii radio ”Sport și Nutriție”, colaborator al mai multor reviste dedicate sportului, nutriției și sănătății. 

INFORMAȚII IMPORTANTE

Participanţii sunt rugaţi să aibă prosoape, băuturi isotonice (pentru a preveni deshidratarea în timpul antrenamentelor), să mănânce bine în ziua premergătoare workshopului (mai ales carbohidraţi).

Cursanţii vor primi manuale în format electronic, pe email. Este indicat să aduceţi toate cele necesare pentru a vă lua notiţe atunci când vă cer instructorii. Filmarea nu este permisă: doar în momente foarte speciale din cadrul cursului, cu acceptul şi supravegherea instructorului.

Din motive logistice pot apărea anumite modificări în programul cursului. Acestea vor fi anunţate în timp util pentru o bună desfăşurarea a cursului.

 

Calendarul cu evenimentele următoare

26
Jun 2022
Preţ : 365.00 RON
Cursul va avea loc la : World Class Health Academy at Upground

Str. Fabrica de Glucoza Nr. 9 - 11, Sector 2, Bucureşti

vezi site
Înscrie-te acum
înapoi la toate programele vezi calendarul cu toate clasele noastre

Care este părerea ta?




Află ce se întâmplă din timp

Dacă vrei să afli când organizăm workshopuri şi evenimente adaugă adresa ta de e-mail mai jos.



SHARE THE

Zi-le tuturor despre MOVE ON

Tweet

Copyright © 2005 - 2022 MOVE ON Romania.
Întregul conţinut al site-ului este proprietatea absolută a MOVE ON România, orice folosire în interes personal sau comercial fără aprobarea noastră explicită este interzisă.
În conformitate cu Legea 677/2001 privind protecția persoanelor cu privire la prelucrarea datelor cu caracter personal și libera circulație a acestor date, modificată și completată, MOVE ON SRL prelucrează datele cu caracter personal ale clienților în vederea îndeplinirii obligațiilor sale legale precum și în vederea executării contractelor. In acest sens, MOVE ON SRL este înregistrată ca operator de date cu caracter personal, sub nr. 29028, în Registrul de Evidență a Prelucrării de Date cu Caracter Personal al A.N.S.P.D.C.P.

Societatea prelucrează următoarele categorii de date: nume, prenume, sexul, CNP, data nașterii și locul nașterii, adresa de domiciliu, număr de telefon, e-mail precum și semnătura. În calitate de beneficiari ai serviciilor MOVE ON SRL aveți obligația de a furniza datele cu caracter personal menționate mai sus în vederea producerii de efecte a contractului. Refuzul de a furniza aceste date va determina imposibilitatea încheierii contractului. Conform Legii nr. 677/2001, beneficiaţi de dreptul de acces, de intervenţie asupra datelor, dreptul de a nu fi supus unei decizii individuale și dreptul de a vă adresa justiţiei. Aveţi dreptul să vă opuneţi prelucrării datelor personale care vă privesc şi să solicitaţi ştergerea datelor. Pentru exercitarea acestor drepturi, vă puteţi adresa cu o cerere scrisă, datată şi semnată în orice centru MOVE ON SRL. Semnarea contractului reprezintă consimțământul expres și neechivoc al cu privire la prelucrarea datelor cu caracter personal. Totodată, prin semnarea contractului confirmați faptul că ați fost informat cu privire la datele dumneavoastră cu caracter personal care urmează să fie colectate, prelucrate, utilizate și stocate și că sunteți de acord ca aceste date să fie prelucrate în conformitate cu prezentul. Datele cu caracter personal susmenționate vor fi procesate timp de un an după încetetarea prezentului contract, iar documentele aferente vor fi arhivate pe durata impusă de normele financiar-contabile.

Web design si web development de Mioritix Media // agentie web Timisoara Termeni şi condiţii | Politica de confidenţialitate

Acest site foloseşte sistemul de COOKIES pentru salvarea anumitor informaţii despre vizita dvs. Utilizând site-ul nostru sunteţi de acord cu folosirea acestora. Aflaţi mai multe detalii.