english
romana
Efectele antrenamentelor le vom analiza sub aspectul datoriei de oxigen instalate în timpul acestora şi a modului de a o compensa, prin EPOC.
Acest workshop este recomandat tuturor instructorilor de fitness şi bodybuilding, dar şi celor care vin din aerobic, ori tuturor celor care îşi doresc să îşi îmbunătăţească cunoştinţele în acest domeniu. Instructorii personali şi sportivii amatori vor găsi noi tehnici de antrenament, noi provocari.
VEȚI ÎNVĂȚA
- Ce înseamnă HIT,
- Ce înseamnă HIIT,
- Cum alegem exerciţiile pentru aceste sisteme,
- Cum pot fi adaptate aceste sisteme la antrenamente de tip bodybuilding, fitness, antrenamente funcţionale, pregătire pentru concurs în diferite sporturi, antrenamente de grup,
- Veţi revedea ce sunt sistemele metabolice,
- Ce este datoria de oxigen şi cum apare,
- Ce este acidul lactic şi rolurile sale,
- Cum interpretăm efectul unui antrenament cu ajutorul EPOC.
MASTER TRAINER: Raul-Aurelian TOMA
Raul a avut primul contact cu industria finess-ului cu aproximativ 20 de ani în urmă și este recunoscut ca fiind unul dintre cei mai duri și respectați master traineri din România. Se mândrește cu numeroase certificări, printre care BOSU, TRX, RIP, KETTLEBELL, PILATES, stretching PNF, are centura neagră cu doi dani la Jujitsu Hakko Ryu și este și Maestru în Reiki. Este autorul cărții ” Knowledge is my power”, producător și prezentator al emisiunii radio ”Sport și Nutriție”, colaborator al mai multor reviste dedicate sportului, nutriției și sănătății.
INFORMAȚII IMPORTANTE
- Participanţii sunt rugaţi să aibă prosoape, băuturi isotonice (pentru a preveni deshidratarea în timpul antrenamentelor), să mănânce bine în ziua premergătoare workshopului (mai ales carbohidraţi).
- Cursanţii vor primi manuale în format electronic, pe e-mail.
- Este indicat să aduceţi toate cele necesare pentru a vă lua notiţe atunci când vă cer instructorii.
- Filmarea nu este permisă: doar în momente foarte speciale din cadrul cursului, cu acceptul şi supravegherea instructorului.
*Din motive logistice, pot apărea anumite modificări în programul cursului. Acestea vor fi anunţate în timp util pentru o bună desfăşurarea a cursului.
