EFFECTIVE WARM UP TEHNIQUE Workshop

EFFECTIVE WARM-UP TECHNIQUES Workshop

Mișcarea și sportul ar trebui să fie distractive și eficiente în același timp.

Mișcarea eficientă și funcțională creează exerciții, rutine, programe de antrenament și cicluri care ar trebui să continue pentru tot restul vieții. Pentru a putea face asta, ar trebui să înveți cum să te pregătești mai întâi pentru o sesiune de antrenament cu diferite tipuri de încălziri care sunt specifice obiectivelor tale de antrenament.

Pregătirea corpului pentru o activitate fizică - indiferent dacă este un meci de fotbal cu prietenii tăi, o sesiune de antrenament de forță în sală, o clasă de fitness în grup sau o sesiune de înot - este crucial.  Aș spune că este probabil cea mai importantă parte a antrenamentului.

 Mișcarea și jocul este ceva de care toți ar trebui să ne bucurăm și să apreciem cu mult dincolo de contextul sportiv.

 "Sportul și viața este un efort creativ, un proces de atingere a potențialului uman. Creativitatea este o resursă care inspiră învățarea ulterioară, mai ales în sport și nu numai."  - Rasmussen, Ostergaard, Glaveanu (2017).Mișcarea creativă este cultivată și ia naștere dintr-un mediu care o susține prin încurajarea explorării, jocului și varietății.  Așadar, în timp ce acest workshop vă oferă o mulțime de exemple teoretice și practice, sunteți încurajați să explorați, să creați, să alterați, să schimbați sau să modificați pentru clienții voștri, participanții la clase, sport, facilități, spațiu și echipamente.

 VEȚI ÎNVĂȚA:

• Tehnici generale și specifice de încălzire
• Încălziri pe bază de jocuri în grup
• Cum să folosiți muzica la încălzire - bun pentru clase
• Încălzire cu diferite tipuri de echipamente
• Secvențe gata de utilizat
• Importanța încălzirii în timpul unei sesiuni de antrenament personal

PROGRAM:

8:00 – 9:00 Check in

9:00 – 12:00 Educație - partea întâi

12:00 – 13:00 Pauză

13:00 – 16:00 Educație - partea a doua

TRAINER: PAUL HERINEAN

INFORMAȚII IMPORTANTE

Aduceți cu dumneavoastră prosoape și băuturi pentru a evita deshidratarea pe parcursul zilei. Cursanţii vor primi manuale în format electronic, pe email. Este indicat să aduceţi toate cele necesare pentru a vă lua notiţe atunci când vă cer instructorii. Filmarea nu este permisă: doar în momente foarte speciale din cadrul cursului, cu acceptul şi supravegherea instructorului.

Aduceți o rolă de spumă dacă este posibil.  Dacă nu, vă vom oferi una. 

Vă rugăm să nu purtați pantofi pentru haltere.  Cel mai bine este să purtați pantofi de alergare sau ceva similar.

*Din motive logistice pot apărea anumite modificări în programul cursului. Acestea vor fi anunţate în timp util pentru o bună desfăşurarea a cursului.